· • • • • • • • °° • اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپیرولینا چیست اسپرولینا چیست جلبک سبز آبی اسپیرولینا نوعی جلبک سبز آبی است که حاوی انبوهی از مواد مغذی از جمله ویتامین های گروه ، بتاکاروتن و ویتامین است اسپیرولینا همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها ، مواد معدنی ، کلروفیل و فیکوسیانوبیلین است و معمولاً به عنوان منبع پروتئین گیاهخواران مورد استفاده قرار می گیرد › اسپیرولینا فواید، عوارض جانبی، مقدار مصرف و تداخلات دارویی اسپیرولینا ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد · · اسپیرولینااسپیرولینا ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد · · اسپیرولینا اسپیرولینا به انگلیسی گونهای جلبک سبزآبی از شاخه سیانوباکترها است اسپیرولینا شامل سه گونه و و است خواص و مضرات اسپیرولینا چیست خاصیت اسپرولینا برای لاغری · · خواص و مضرات اسپیرولینا چیست خاصیت اسپرولینا برای لاغری · · مشخصات غذایی و خواص جلبک اسپرولینا برای سلامتی فواید مصرف اسپیرولینا در رژیم غذایی خواص اسپیرولینا برای کبد خواص اسپیرولینا برای سرطان خواص اسپیرولینا برای کم خونی می تواند سطح بد و تری گلیسیرید را کاهش دهد تداخلات با اسپیرولینا چطور اسپیرولینا را در رژیم غذایی خود وارد کنیم؟ عوارض جانبی قرص اسپیرولینا مقدار مصرف و نحوه آماده سازی مصرف اسپیرولینابه عنوان یکی از راه های اضافه کردن مکمل پروتئین و ویتامین ها در رژیم غذایی افراد، بدون عوارض جانبی قابل توجه است یک قاشق غذا خوری یا گرم اسپیرولینای خشک حاوی کالری گرم پروتئین گرم کربوهیدارت گرم چربی میلی گرم کلسیم میلی گرم آهن میلی گرم منیزیم میلی گرم فسفر میلی گرم پتاسیم خواص اسپیرولینا برای لاغری و کاهش وزن معمولا افراد وقتی مقدار کالری کم تری مصرف کنند و میزان بیش تری کالری بسوزانند، وزن کم می کنند اسپیرولینا یک ماده غذایی کم کالری با مواد مغذی بالا است که این مقدار بالای مواد مغذی در میزان کمی از پودر آن وجود دارد وارد کردن اسپیرولینا در رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن افراد کمک کند، بدون این که مواد مغذی را از رژیم خود حذف کنندنتایج یک آزمون کنترل شده با دارونما چیزی شبیه به دارو است اما خواص دارویی ندارد در سال نشان داد که اسپیرولینا ممکن است به کنترل وزن کمک کند در این مطالعه، اف خواص اسپیرولینا برای بهبود سلامت روده اسپیرولینا به دلیل ساختار آن به آسانی هضم می شود، زیرا دارای دیواره های سخت و فیبری نیست اما آیا مصرف آن می تواند سلامت روده را بهبود بدهد؟ لازم است تحقیقات بیش تری درباره تاثیر آن روی انسان انجام شود، اما مطالعات حیوانی نشان داده است که اسپیرولینا ممکن است با افزایس سن به سلامت روده کمک کند مطالعه ای در سال روی موش های پیر انجام شد که نشان داد اسپیرولینا ممکن است باکتری های مفید روده را در طی روند پیری حفظ کند اسپیرولینا حاوی فیبر زیادی نیست، بنابراین لازم است که سایر غذاهای سالم و د خواص اسپیرولینا برای کنترل دیابت اسپیرولینا به عنوان راهی برای کنترل علائم دیابت شناخته می شود اما قبل از این که پزشکان آن را توصیه کنند، نیاز به تحقیقات بیش تری وجود دارد یک بررسی در سال نشان داد که مکمل اسپیرولیناسطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد قند خون ناشتا یک مشکل شایع در مبتلایان به دیابت نوع و است این نشان می دهد که مکمل های اسپیرولینا ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند این نتایج نشان می دهد که اسپیرولینا را می توان به عنوان یک مکمل غذایی برای کنترل دیابت نوع در نظر گرفت یک م مصرف اسپیرولینا ممکن است به تقویت سوخت و ساز بدن کمک کند میزان متابولیک بالاتر در بدن ممکن است باعث شود فرد حس کند انرژی بیش تری دارد همچنین ممکن است تعداد کالری هایی که در هر روز می سوزاند را افزایش دهد و این به کاهش وزن کمک می کند در یک مطالعه کوچک در سال ، افرادی که روزانه گرم اسپیرولینا مصرف می کردند، اثرات متابولیکی مفیدی را نیز در کن برخی از شواهد نشان می دهد که اسپیرولینا دارای خواصی ضد سرطانی است تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که این مکمل می تواند وقوع سرطان را کاهش دهد و اندازه تومور را کوچک کند تأثیرات اسپیرولینا بر سرطان دهان به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است در یک مطالعه ، نفر از مردمان هند با ضایعات پیش سرطانی به نام فیبروز زیر مخاطی دهان انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد شایع ترین نوع کم خونی با کاهش هموگلوبین یا گلبول های قرمز خون مشخص می شود کم خونی آنمیدر افراد مسن نسبتاً شایع است و منجر به احساس ضعف و خستگی طولانی مدت می شود در مطالعه ای بر روی فرد مسن با سابقه کم خونی، مکمل های اسپیرولینا میزان هموگلوبین گلبول های قرمز خون را افزایش داده و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ب بیماری های قلبی و عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان به شمار می آیند بسیاری از عامل های خطرساز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند همانطور که معلوم است ، اسپیرولینا بر بسیاری از این عوامل تأثیر مثبت می گذارد به عنوان مثال ، این مکمل می تواند کلسترول کلی ، کلسترول بد و تری گلیسیرید را ، در حالی که کلسترول خوب را افزایش می ده تحقیقات نشان داده است اسپیرولینا به خوبی با اکثر افراد مختلف سازگاری دارد، پس هیچ عارضه جانبی قابل توجهی ایجاد نمی کند اما بهتر است پیش از مصرف هر نوع مکمل جدید، از جمله اسپیرولینا با پزشک درباره تداخلات دارویی احتمالی صحبت کنید اسپیرولینا به شکل پودر و قرص موجود است این ماده به شکل پودر می تواند به اسموتی ها اضافه شود که به نوشیدنی رنگ سبز می دهد می توانید آن را روی سالادها یا سوپ ها بپاشید آن را با سایر مواد خوراکی سالم مخلوط کنید یک قاشق غذاخوری از آن را درون آب میوه یا آب سبزیجات بریزید همچنین می توان مکمل اسپیرولینا را به شکل قرص مصرف کرد افراد می توانن اگرچه عوارض جانبی کمی با استفاده از اسپیرولینا همراه بوده است، اما مصرف اسپیرولینا ممکن است در برخی موارد باعث سردرد ، واکنش های آلرژیک ، درد ماهیچه ها ، تعریق و بی خوابی شود افرادی که به غذاهای د اگر مبتلا به بیماری تیروئید ، اختلال خود ایمنی ، نقرس ، سنگ کلیه ، فنیل کتونوری هستید و یا نیز باردار یا شیرده هستید ، ممکن است اسپیرولینا برای شما بسیار مناسب نباشدقبل از مصرف این مکمل باید با پز این احتمال وجود دارد که اسپیرولینا سموم آب را ، مانند میکروسیستین ها که باعث آسیب شدید کبدی می شوند ، آلاینده ها و فلزات سنگین ، جذب کند زیرا در طبیعت رشد می کندبیشتر اسپیرولینای فروخته شده در ا مانند همه مکمل ها ، مهم است که قبل از استفاده از اسپیرولینا با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است یا نه و آیا می توان آن را در ترکیب با سایر داروها و یا مکمل هایی که مصرف اطلاعات علمی کافی ای برای ارائه دوز توصیه شده اسپیرولینا وجود ندارددوزهای مختلف اسپیرولینا در تحقیقات و مطالعات مورد استفاده قرار گرفته شده است به عنوان مثال ، در چندین مطالعه که فواید اسپیرولینا را برای کلسترول بالا بررسی کرده اند ، از دوزهای تا گرم روزانه به مدت چهار هفته تا شش ماه استفاده شده استبرای آگاهی یافتن از اثرات آن بر فشار خون با پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده میشود؟ پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده میشود؟ پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده میشود؟ اسپیرولینا چیست فواید و مضرات مجله نورگرام اسپیرولینا چیست فواید و مضرات مجله نورگرام اسپیرولینا چیست فواید و مضرات مجله نورگرام اسپرولینا چیست؟ آرتینار اسپرولینا چیست؟ آرتینار اسپرولینا چیست؟ آرتینار قرص لاغری اسپیرولینا چیست و از فواید آن چه می دانید؟ جهان شیمی فیزیک قرص لاغری اسپیرولینا چیست و از فواید آن چه می دانید؟ جهان شیمی فیزیک قرص لاغری اسپیرولینا چیست و از فواید آن چه می دانید؟ جهان شیمی فیزیک خواص و مضرات اسپیرولینا چیست خاصیت اسپرولینا برای لاغری و بدن خواص و مضرات اسپیرولینا چیست خاصیت اسپرولینا برای لاغری و بدن خواص و مضرات اسپیرولینا چیست خاصیت اسپرولینا برای لاغری و بدن اسپیرولینا چیست و چه فوایدی دارد؟ مجله داروکده · · اسپیرولینا چیست و چه فوایدی دارد؟ مجله داروکده · · اسپیرولینا چیست؟ اسپیرولینا نوعی جلبک حاوی برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن است که توجه زیادی را به خود جلب کرده است جلبک اسپیرولینا به دلیل غنی بودن از مواد مغذی و خواص آنتیاکسیدانیاش اسپیرولینا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ دیجیکالا مگ اسپیرولینا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ دیجیکالا مگ · · اسپیرولینا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ • دیجیکالا مگ · · · اسپیرولینا میتواند به افزایش متابولیسم بدن، بهبود عملکرد روده و کاهش جذب چربی کمک کند همچنین، این قرص احساس گرسنگی را کاهش میدهد اسپیرولینا چیست جدول ارزش غذایی · · اسپیرولینا چیست جدول ارزش غذایی · · اسپیرولینا یکی از سودمندترین انواع جلبکها است که دارای خواص بیشماری است که این روزها در شبکههای اجتماعی و بسترهای مختلف به فواید آن بیش از پیش پرداخته شده است چربی گرم پروتئین گرم کالری اسپیرولینا چیست جدول ارزش غذایی اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست اسپرولینا چیست پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده می · پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده می · · پودر جلبک اسپرولینا چیست؟ پودر جلبک اسپرولینا کالری پایین اما پروتئین بالایی دارد دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است اشتها را سرکوب میکند و سوختوساز شما را بالا میبرد اسپیرولینا چیست؟ خواص اسپیرولینا فواید اسپیرولینا · اسپیرولیناچیست؟اسپیرولینا چیست؟ خواص اسپیرولینا فواید اسپیرولینا · اسپیرولیناچیست؟ فواید تغذیه ای اسپیرولینا چیست؟ اسپیرولینا مملو از مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامین ، آهن، منیزیم و آنتی اکسیدان ها است همچنین حاوی اسیدهای آمینه ضروری است و منبع کلروفیل است
برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید
